Healthy Perinat

Diététique et Nutrition,

Spécialisée dans la nutrition féminine

Ma mission : guider les femmes dans leur parcours nutritionnel à chaque étape de leur vie, afin de les aider à :

se sentir bien dans leur corps, à tout âge

favoriser leur fertilité grâce à une prise en charge basée sur les dernières données scientifiques

vivre pleinement et sereinement leur grossesse, sans renoncer au plaisir de manger

retrouver équilibre et confiance en leur corps durant le post-partum

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Retrouvez mes articles et publications sur mon blog

Pour faire le plein de conseils pratiques... Bonne lecture !

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Mes consultations sont faites pour vous si…

Vous souhaitez mieux vivre votre grossesse mais...

Vous n’avez envie de rien manger, vous souffrez de nausées, de vomissements et/ou d’une fatigue constante.

➥ Ensemble, nous identifions ce qui déclenche ces “dégoûts” et nous rééquilibrons progressivement votre alimentation avec des menus adaptés qui réduisent significativement les principaux maux de grossesse.

Vous avez l’impression d’avoir pris trop de poids durant les premiers mois.

➥ Nous ajustons vos habitudes alimentaires afin de réguler la prise de poids (si nécessaire) et de rendre les prochains mois plus confortables et sereins.

Vous êtes anxieuse à l’idée de mal manger pour vous ou votre bébé, et vous avez l’impression que tout est interdit.

➥ Nous faisons le tri entre mythes et réalités. Je vous explique clairement quels aliments sont réellement à éviter (ils sont peu nombreux !) et nous trouvons ensemble des alternatives gourmandes et sécurisées.

Vous avez un diabète gestationnel et votre médecin vous a conseillé un suivi spécialisé.

➥ Nous faisons le point sur les risques et surtout sur les solutions : une alimentation équilibrée, personnalisée et adaptée à vos goûts pour vivre votre grossesse en toute confiance.

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Vous souhaitez optimiser votre fertilité mais...

Vous avez fait tous les tests de fertilité recommandés avec votre conjoint, rien de grave à signaler, mais le temps s’écoule et pas de bonne nouvelle à l’horizon.

➥ On construit un plan d’alimentation adapté, qui favorisera la qualité des gamètes (spermatozoïdes et ovocytes), l’équilibre hormonal et la diminution d’inflammation.

Une des conditions suivantes vous a été diagnostiquée avec votre conjoint : ovaires polykystiques, endométriose, insuffisance ovarienne, spermatozoïdes de mauvaise qualité (pour monsieur).

➥ Il est scientifiquement prouvé qu’une alimentation adaptée, moins inflammatoire, peut drastiquement optimiser vos chances de tomber enceinte.

Vous êtes en parcours PMA, et vous savez que l’alimentation a un impact conséquent sur son efficacité : vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté, mais ne savez pas par où commencer.

➥ Un mélange de nutriments et de compléments alimentaires adaptés permet d’accroître significativement vos chances de tomber enceinte.

Vous souhaitez vivre sereinement votre post-partum mais…

Vous savez qu’il est fréquent de se sentir débordée durant cette période, et vous voulez anticiper au mieux avant l’accouchement.

➥ Je vous propose des astuces concrètes : choix des aliments à privilégier, organisation du placard et du congélateur, pour préparer en un rien de temps des repas sains et équilibrés qui vous aideront à retrouver toute votre énergie.

Vous appréhendez de ne pas retrouver votre corps d’avant et vous avez hâte de vous sentir à nouveau en pleine forme.

➥ Je vous transmets les clés d’une alimentation adaptée à vos besoins et à ceux de votre bébé, avec des conseils bienveillants, simples et efficaces à appliquer au quotidien.

Vous avez traversé un protocole PMA long et difficile , qui a entraîné une prise de poids importante, et vous êtes déterminée à retrouver votre silhouette d’avant grossesse.

➥ Je vous accompagne pas à pas dans vos premières semaines ou premiers mois de parentalité, avec un suivi nutritionnel personnalisé, pensé pour vous et votre bébé.

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Vous souhaitez perdre du poids, ou simplement retrouver confiance et vous sentir bien dans votre corps, mais…

Vous n’avez pas encore acquis toutes les bases d’une alimentation équilibrée , et il vous est difficile d’identifier puis de modifier les habitudes qui nuisent à votre santé.

➥ Je vous accompagne pas à pas vers une alimentation adaptée à vos besoins, avec des conseils personnalisés pour installer des changements concrets, durables et bénéfiques pour votre santé.

Vous voulez mincir durablement , sans effet yo-yo, et surtout sans frustration ni privation.

➥ Ensemble, nous construisons des habitudes alimentaires simples, efficaces et agréables, pour une perte de poids saine et durable, loin des régimes classiques.

Vous souffrez d’une pathologie qui influence votre poids et vos habitudes alimentaires (hyperthyroïdie, diabète, etc.).

➥ Je vous propose un suivi nutritionnel ciblé, qui prend en compte votre pathologie afin de protéger votre santé tout en atteignant vos objectifs.